蛤蟆先生憂鬱低潮的起點與求助諮商的契機#

本作故事主要圍繞在蛤蟆先生的精神狀況而展開，在故事一開始他情緒低落，總是不太愉快，一連出現的糟事湧出，讓他總是精神萎靡。

在好友的建議下，蛤蟆先生去找諮商師對談。

「你感覺如何」——開啟蛤蟆先生自我探索的關鍵一問#

蛤蟆先生第一次見到諮商師蒼鷺時，對方只問了一句：「你感覺如何？」這簡單的問題，意外開啟了他的第一次諮商。

隨後，蒼鷺又說：「諮商是雙向奔赴，並非單向的。你需要出自自己的意願，我們才能合作。」

這與蛤蟆原本預期的被問一大堆問題不同，反而激起了他的興趣，也讓他願意投入。

從迎合他人到重新找回自我#

在後續的幾次諮商中，蛤蟆先生逐漸學會了思考、獨立等等，也學習到了人的三大狀態「嬰兒狀態」、「父母狀態」及「成人自我狀態」，還有他發現他自己時常把自己貶低，否決自我，迎合別人及忍氣吞聲。

這讓我想到我自己，我其實也很常會不表達自己的想法，反而會為了要迎合朋友們而改變自己的想法，一直偽裝自己，從不讓真實的自我展現出來。

因此前段時間我的精神狀況也像蛤蟆先生一樣糟糕，諸事的不順配上莫名的空虛感讓我倍感壓力。

蛤蟆先生最後一次諮商，他已經完全學習到了自我，成功地探索到自我，找出自己以前的盲區，他的精神狀況也比以前好更多。

蛤蟆先生還記得，在第一次諮商時，他覺得他的狀態只有1-2分，不過最後一次諮商他卻感到9分（留一分給自己進步的空間）。

蛤蟆先生也重新開啟了他的人生。

從自我否定到重新看見自己的價值#

看完這本書後這本書對我的啟發真的很大，我前段時間其實有點在人生的低谷低潮中，每天頹廢著生活，刷短影音，荒廢自我。

總覺得自己不論怎樣都高興不起來，感覺壓力大，但又不知道問題在哪。

暑假時，我看了看暑假作業閱讀心得的指定書單，就買了這本書來看。

看完後我發現我自己很常指責自己，給自己苛刻的標準，就像蛤蟆先生一樣，一直貶低自己，明明自己其實已經很棒了卻一直覺得很差勁。

正視內心聲音，勇敢成為真正的自己#

這本書給我了一個全新的思考方式，我發覺其實我根本沒有我想得這麼糟糕，我有能力，我有成果，我有志向，我就應該要朝著這目標邁進，而不是整天無所事事的在擺爛。

我也想起我曾看到一句話「機會是給自己創造的，不要忽略自己內心的真實想法。

只要想要就及時表達，否則有可能成為自己終生遺憾」，這句話在看完書後特別有感觸，我應該要正視自己，而不是一直如同牆頭草般迎合他人，做自己才是最重要的。

沒有完美時機，行動才是最好的開始#

經過幾天沉思後，我認為人生有許多地方值得我們去放手一搏，嘗試自己想做的事情。

就算沒有結果，至少有體驗到那個過程。什麼都不做在那裡等待完美的時間，就只是虛度光陰。

沒有什麼最完美的時刻，只有付諸行動，持續努力，就是最好的開始。

不害怕，跟著自己的內心指引，一定可以前往自己所想的那理想世界。